La recuperación comienza con un primer paso

Recuperación, ¿en qué zona te encuentras?

Botiquín emocional

Acompañar la recuperación desde el punto de vista del cambio

Seguimos trabajando desde la referencia del modelo trasteórico intentando pensar referencias para la recuperación...

acompañar en la recuperación por los estadios de cambio by Snorrete

La recuperación desde el punto de vista del cambio

Música sobre recuperación 2 ("Si salimos de ésta") - Love of Lesbian

Si salimos de ésta,
te juro que no haré ni un gesto de emoción.
Bastante duro ya ha sido,
como para darle encima la satisfacción.

Tendremos que continuar,
y aguardaremos en la fila donde cambian la ansiedad,
por ciclos de suerte más normal.
¡Tampoco pides más!
Son tantos los días de impaciencia,
casi una eternidad.

Si el volante se ha roto,
y salir por la ventana es la única elección.
Si son desiertos de fango,
de aquellos que a cada paso es un millón.

Tú saldrás de ésta, créeme,
y pronto entonarás pequeños cánticos,
y en algún bar apartado,
ahogaremos al espanto y nos pedirá perdón.

Tu ansiedad, cederá.
Como el rastro de una avión, se esfumará.
Si tras el naufragio hay tempestad,
nadie desertará.
Tú sube a cubierta y ya verás,
mil comandantes más.

No baja nadie, no huye nadie,
mil comandantes, que harán de viento y tú,
harás de mástil, no será fácil,
pero si ganas, habrá valido por dos.
No baja nadie, no huye nadie,
mil comandantes que harán de viento y tú,
atado a un mástil, tu propio mástil,
mientras yo sigo, bebiendo el agua que entró.
Bebiendo el agua que entró.
Bebiendo el agua que entró.

Sí, saldremos de ésta...
Sí, saldremos de ésta...
Sí, saldremos de ésta...
Sí, saldremos de ésta...

Nadie más, lo entenderá.
Solo los que allí estuvieron, sonreirán

Un ejemplo del modelo de recuperación

ELEMENTOS DE LA RECUPERACIÓN (Documento del Colegio de Psiquiatras Británicos, 2007):
(Tomado del blog Saltando Muros)
1. Encontrar esperanza y mantenerla
Creer en uno mismo, tener sentido de autocontrol y optimismo de cara al futuro; preguntarse cuánto de la vida está limitado por el diagnóstico y cuánto por las creencias; cuestionarse los límites de las creencias desesperanzadoras;
2. Re-establecimiento de una identidad positiva
Encontrar una nueva identidad que incorpore la enfermedad pero que mantenga un sentido positivo de uno mismo;
3. Construir una vida con sentido
Entender la enfermedad; encontrar un sentido a la vida pese a la enfermedad; dedicarse a vivir;
4. Asumir responsabilidad y control
Sentir que se controla la enfermedad y que se controla la vida (“si soy responsable de mi vida puedo sentirme legitimado a exigir mis derechos“).